La Ashwagandha es una planta cuyo uso es muy habitual dentro de la medicina ayurveda y que, también se conoce con el nombre de withania. Se ha popularizado sobremanera porque sus propiedades son muy beneficiosas para el organismo logrando reducir el estrés, evitar la anemia y tener una mayor cantidad de energía.
Aquí vamos a analizar cuáles son los beneficios de la Ashwagandha más destacados para que, así, puedas descubrir los principales efectos que aporta al cuerpo humano. Son los siguientes:
1. Reduce el azúcar en la sangre. Después de varios estudios e investigaciones, se ha determinado que la Ashwagandha ayuda a reducir los niveles de azúcar tanto en personas con diabetes como en personas sanas.
2. Combate el estrés. Esta planta también es ideal para reducir el estrés, ya que ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que, popularmente, se conoce como “la hormona del estrés” y que causa los efectos físicos y psíquicos de esta condición.
3. Aumenta la masa muscular. Si tomas Ashwagandha de forma habitual, tu fuerza y tus músculos pueden verse beneficiados, ya que esta planta contribuye a nutrir y mejorar la composición muscular de forma interna. Eso sí: se recomienda no sobrepasar los mil mg al día.
4. Mejora la salud cardíaca. Otro de los beneficios de la Ashwagandha más destacados es que este superalimento es bueno para el corazón, ya que reduce el riesgo a padecer colesterol LDL y triglicéridos.
5. Mejora las funciones cerebrales. Diversos estudios han determinado que el consumo de esta planta también puede contribuir a mejorar funciones como la memoria. Además, tiene propiedades antioxidantes que protegen nuestro órgano vital y evita la agresión de los radicales libres.
